宝宝补锌补血吃

亲子乐园 2020-02-15 19:26

宝宝补锌补血吃:碎菜牛肉

在一定的时期,其实宝宝是缺锌缺血的,这个时候就要吃一些补锌补血的食物,那么什么样的食物补锌补血呢?碎菜牛肉是不二的选择哦,妈妈们可以准备一下, 如果你不知道怎么做,那么可以看一下下面的具体做法。

碎菜牛肉

适合月龄:8个月以上的宝宝。

原料:牛肉20克,胡萝卜20克,西红柿半个,葱头、黄油各适量。做法:

1. 牛肉洗净切碎,加水煮熟。

2. 胡萝卜洗净后,上锅煮软,切碎;葱头、西红柿去掉皮切碎。

3. 黄油放入锅内,烧热后放入葱头,煸炒片刻后再把胡萝卜、西红柿、碎牛肉放入,小火煮烂即可。

点评 :胡萝卜、西红柿都是营养丰富的蔬菜,葱头富含硒、钙。这道菜富含优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、硒等多种营养素,宝宝可以获得全面的、有助于生长发育的营养。

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