冬至孕妇吃什么好

备孕期 2020-02-15 21:16

冬至孕妇吃什么好?冬至除了吃饺子之外,还有很多适合冬至进补的美食,尤其是对于孕妇来说,冬至是特别适合进补的时期,那么孕妇冬至吃什么好?

做法:羊肉,红枣,白萝卜,白胡椒粒,,小茴香,,。 1、将焯过的羊肉放入砂锅,倒入、,最后加入足量的温水。 2、放入红枣和包入了白胡椒粒、桂皮和小茴香、姜片的香料包。 、中火烧开后,转小火慢炖,到八成烂时,用适量的盐和冰糖调味,然后放白萝卜用中火再炖大约 0分钟即可。 营养小贴士:冬至吃一些羊肉能够补体虚、祛寒冷,但羊肉热量较高,过食则会导致的现象,所以孕期吃羊肉一定要注意适量。

1、冬笋剥壳,切成均匀的片状,放入开水锅中煮约10分钟左右,水中最好放少量盐一起煮。煮好冬笋后捞出晾凉,将冬笋剁成碎末,放好备用。 2、香菇洗净,放入开水中焯一下,捞出,同样剁成碎末,和冬笋末放一起备用。 、将三个鸡蛋放入少许盐打匀,入油锅翻炒,最好炒碎一点,这样容易拌馅。 4、将冬笋末、香菇末、碎鸡蛋一起加入盐、、香油一起拌匀,拌好后放置约半个小时左右就可以包饺子了。 营养小贴士:冬至怎么能少得了饺子呢,不过孕期不适合吃含茴香的饺子,如小茴香菜、茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等,这些香料容易消耗肠道水分,易造成不安、等不良后果。

1、排骨洗净沥干水分,入开水锅中焯水,这个水要倒掉不要,另起一锅凉水放入姜片,排骨,滴少许盖盖烧开压阀大约20分钟左右。 2、萝卜洗净切块,放入炖好的排骨汤中大火烧开。 、盖上盖改小火煮约10分钟左右至萝卜熟,加少许盐就可以出锅。 营养小贴士:冬季气候干燥,多吃些白萝卜能够健脾防痰,生津止渴,白萝卜萝卜所含热量较少,纤维素较多,可促进胃肠蠕动。

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