自制水果汁都有哪些食谱呢

备孕期 2020-02-15 20:20

自制水果汁都有哪些食谱呢

文章导读 大家想着都知道水果是我们日常生活中不可缺少的一种食物,很多想要减肥的人们也都把水果当做肩负的必须品,其实我们不管家里有孩子还是有老人都可以制作果汁给他们喝。无论你是当做早餐也好夜宵也好都是不错的选择。那么自制水果汁都有哪些食谱呢?今天就带大家来看一下。

芒果椰子汁:

材料:芒果1个、椰子半个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

制作:将芒果、椰子、香蕉、可可仁同入榨汁机中榨汁,然后调入蜂蜜、牛奶即可饮用。

功效:清凉爽口、防暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。

特点:色泽淡黄、鲜甜可口。

操作技巧:掌握好调制原料的比例。

大师点评:色调柔和,口感甚佳,配比合理。

西瓜桃子汁:

材料:西瓜、香瓜、鲜桃、蜂蜜、柠檬汁各适量。

制作:将西瓜、香瓜、鲜桃去皮去核后果肉切块,加入蜂蜜和凉开水混合共入榨汁机搅碎,过滤后加柠檬汁及冰块即可饮用。

功效:清热消暑、解渴生津。

特点:甜酸美味,清爽适口。

操作技巧:西瓜、香瓜、鲜桃等皮、核、籽一定要去净,以免影响口感。2、柠檬汁不宜加得过多,以免酸度太强。

大师点评:选料时令,口感适宜。

青果薄荷汁:

材料:奇异果3个、苹果1个、薄荷叶2~3片。

制作:材料洗净,奇异果削皮、切块,苹果不必削皮,去核切块。将薄荷叶放入果汁机中打碎,再加入奇异果、苹果一起榨成汁,搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

功效:调养肌肤,滋润美白,减少皱纹产生。

特点:碧绿清爽。

大师点评:酸味较浓,冷藏后饮用较好,薄荷味清爽,色调怡人。

   通过以上的介绍详细大家以后会自制水果汁了,水果汁可以自由组合,不同的水果就要不同的营养成分,所以大家可以多试几种来达到营养均衡。如果想要榨苹果汁的话可以用热水注意下这样就不会因为氧化而变的颜色很难看了。

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